Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit

Victor Frankl

WAS IST MINDFULNESS?

Unter Mindfulness (=Achtsamkeit) versteht man die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten – mit einer Qualität von neugieriger Wachheit, Offenheit und Akzeptanz.

Die positiven Effekte von Achtsamkeit sind vielfältig und wissenschaftlich belegt. Achtsamkeit können wir lernen – sollten wir auch.

WAS BRINGT MINDFULNESS?

• innere Klarheit und Präsenz
• Fokus auf das Wesentliche
• fördert Kreativität und Innovation
• unterstützt ein agiles Mindset
• mehr Wirksamkeit durch achtsame Selbstführung
• stärkt Einfühlungsvermögen und Sozialkompetenz
• mehr Qualität in Zusammenarbeit und Beziehungen
• gelassener Umgang in herausfordernden Situationen
• fördert Resilienz

Achtsamkeit ist mehr als eine Methode. Es ist eine Haltung, mit der wir uns und anderen begegnen. Sie ist die wirksamste Antwort auf die zentralen Fragen unserer Zeit.

MINDFULNESS IN ORGANISATIONEN

Ich unterstütze Teams und Organisationen Mindfulness zu etablieren. Dabei nutze ich praxistaugliche Methoden und Übungen, u.a. aus Search-Inside-Yourself (SIY), Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindful Self Compassion (MSC) und dem Salzburger Achtsamkeitsmodell (SAM).